Wenn der Sommer in den Herbst übergeht und wir statt Bikini zur dicken Regenjacke greifen - dann ist es an der Zeit, an unser Immunsystem zu denken.
Die Tage werden nicht nur kürzer, sie werden vor allem wieder kälter. Doch was können wir tun, um unser Immunsystem auf die nächste Erkältungswelle vorzubereiten?
- Tanken Sie auch in den kälteren Tagen noch reichlich Sonne – nur tauschen Sie Badeanzug gegen lange Hose!
- Viel Bewegung ist immer gut!
- Schlafen Sie ausreichend und regelmäßig! Der Körper sollte mindestens sieben Stunden Schlaf bekommen.
- Hände waschen! Die Worte begleiten uns seit der Kindheit und verlieren nie an Bedeutung.
- Nehmen Sie ausreichend Vitamine zu sich, beispielsweise durch Obst und Gemüse!
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