Die Anfangsphase = Phase A (1-3 Tage)
Die Anfangsphase dauert drei Tage, in dieser Zeit werden täglich alle 3 Mahlzeiten mit einem leckeren ProLine® VITAL DIÄTKOST-Shake ersetzt. Gleichzeitig ist es wichtig, auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr (2‐3 Liter) zu achten. Am besten eignen sich ungesüßter Tee, Wasser, Gemüsesaft oder Gemüsebrühe.
Alle wichtigen Bestandteile einer gesunden Ernährung wie hochwertige Proteine, Kohlenhydrate und essentielle Vitalstoffe, Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe erhält der Körper durch die Shakes. Damit in dieser ersten Phase keine geschmackliche Langeweile aufkommt, wurde ProLine® VITAL DIÄTKOST in verschiedenen Variationen entwickelt.
WICHTIG: Die Anfangsphase sollte nicht länger als drei Tage andauern, sonst verlieren Sie zu schnell an Gewicht – gesundheitliche Probleme könnten die Folge sein.
Abnehmphase = Phase B (ca. 4 Wochen)
Nun geht es „ran an den Speck“: In der zweiten Phase, der eigentlichen Abnehmphase, wird eine stetige Gewichtsreduktion angestrebt. Dabei steht täglich eine gesunde und kohlenhydratarme Mahlzeit auf dem Speiseplan. Die ProLine® VITAL DIÄTKOST-Shakes ersetzen die anderen beiden Mahlzeiten des Tages. In der Regel dauert diese Phase etwa vier Wochen, die Dauer hängt jedoch von dem persönlichen Abnehmziel ab.
TIPP: Greifen Sie eher auf Gemüse als auf Obst zurück: Gemüse ist wasserreich und enthält essentielle Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffen. Obst ist zwar gesund, hat aber einen hohen Fruchtzucker-Anteil.
Stabilisierungsphase = Phase C (ca. 20 Wochen)
Das Ziel ist es, das erlangte Wunschgewicht langfristig zu halten. Deshalb ist es wichtig, dem Stoffwechsel ausreichend Zeit zu geben, um sich optimal einzustellen. Daher dauert die dritte Phase rund 20 Wochen, in dieser Zeit wird nur noch ein ProLine® VITAL DIÄTKOST-Shake täglich eingenommen, idealerweise anstelle des Abendessens.